اگر آپ بہت زیادہ کھاتے ہیں تو کیا کریں

اگر آپ بہت زیادہ کھاتے ہیں تو کیا کریں؟ 10 سائنسی امدادی طریقے + حالیہ گرم غذائی عنوانات کی ایک انوینٹری

"زیادہ سے زیادہ کھانے کے بعد" فرسٹ ایڈ کے عنوان سے حال ہی میں سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ، خاص طور پر بدہضمی مسائل جو رات کے کھانے کی پارٹیوں کے بعد نوجوانوں میں پائے جاتے ہیں۔ ذیل میں پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے گرم مقامات سے مرتب کردہ حل اور ڈیٹا تجزیہ کا ایک مجموعہ ہے:

1. ٹاپ 5 حالیہ گرم کھانا اور صحت کے عنوانات

2. زیادہ کھانے سے سائنسی ریلیف کے چار مراحل

1.فوری پروسیسنگ (0-30 منٹ): چلنے کی پوزیشن لیں ، دونوں ہاتھوں سے پیٹ میں گھڑی کی طرف مالش کریں ، اور 40 ℃ گرم پانی پیئے

2.درمیانی مدت کی امداد (1-2 گھنٹے): ہاؤتھورن اور ٹینجرائن پیل چائے کا تجویز کردہ فارمولا (15 جی ہاؤتھورن + 10 جی ٹینجرین چھل + 300 ملی لٹر پانی)

3.بعد میں ایڈجسٹمنٹ (3-6 گھنٹے): نرم ورزشیں انجام دیں جیسے بلی کی لمبائی

4.طویل مدتی کنڈیشنگ (اگلے دن): آسان ہضم کھانے کا انتخاب کریں ، باجرا کدو دلیہ + ابلی ہوئے سیب کی سفارش کریں

3. نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ 10 مؤثر طریقے

4. 3 ممنوعہ ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کردہ

1.قے کو فوری طور پر راغب نہ کریں: غذائی نالی کو پہنچنے والے نقصان اور الیکٹرویلیٹ عدم توازن کا سبب بن سکتا ہے

2.مضبوط جلاب لینے سے گریز کریں: آنتوں کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے

3.سخت ورزش کرنے سے انکار: گیسٹروپٹوسس یا اپینڈیسائٹس کا سبب بن سکتا ہے

5. معدے کی ترکیبیں جو حال ہی میں مشہور ہوچکی ہیں

ڈوین پر 2 ملین سے زیادہ پسندیدگی کے ساتھ "تین رنگ ژاؤشی ڈرنک":
- سے.مواد: 5 ہاؤتھورنس + نصف گاجر + 1 ایپل
- سے.مشق کریں: تمام اجزاء کو کیوب میں کاٹ کر ابال لائیں ، پھر 20 منٹ تک کم آنچ پر ابالیں۔
- سے.افادیت: آنتوں کے peristalsis کو فروغ دینے کے لئے pectin اور غذائی ریشہ پر مشتمل ہے

6. لوگوں کے خصوصی گروہوں کے لئے احتیاطی تدابیر

تازہ ترین اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ تعطیلات کے دوران بدہضمی مشاورت کی تعداد میں 35 فیصد اضافہ ہوتا ہے۔ ماہرین ایک ساتھ کھانے پر "70 ٪ مکمل" اصول پر عمل کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔ اگر پیٹ میں تناؤ 8 گھنٹے سے زیادہ تک برقرار رہتا ہے یا اس کے ساتھ الٹی ہوتی ہے تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔