اگر مجھے ہر وقت آنتوں کی حرکت نہیں ہوتی تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

عنوان: اگر میرے پاس آنتوں کی حرکت نہیں ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ - 10 دن میں انٹرنیٹ پر صحت کے مشہور عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، قبض کا مسئلہ انٹرنیٹ پر صحت سے متعلق ایک گرما گرم موضوعات میں سے ایک بن گیا ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے بتایا کہ بے قاعدہ غذا کی وجہ سے انہیں شوچ کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، طویل عرصے تک بیٹھ کر اور دیگر وجوہات۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کو یکجا کرے گا تاکہ قبض کے ل mases وجوہات ، حل اور احتیاطی تدابیر کا ساختہ تجزیہ کیا جاسکے۔

1. قبض کی عام وجوہات (اعداد و شمار کا ماخذ: پچھلے 10 دنوں میں صحت میں گرم تلاش کے عنوانات)

2. ٹاپ 5 حل جن پر پورے نیٹ ورک پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

میڈیکل اور ہیلتھ اکاؤنٹس کے مشہور سائنس مواد اور نیٹیزینز سے اصل آراء کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل موثر طریقوں کو ترتیب دیا گیا ہے:

3. ڈاکٹروں کے ذریعہ تین بڑے خطرے کی علامتوں کو متنبہ کیا گیا ہے

بیجنگ کے ایک ترتیری اسپتال کے محکمہ معدے کے ڈائریکٹر نے حالیہ براہ راست نشریات میں اشارہ کیا کہ مندرجہ ذیل حالات میں فوری طور پر طبی علاج کی ضرورت ہے۔

1.علامات کے ساتھ ساتھ:پاخانہ میں خون ، پیٹ میں مستقل درد ، اور وزن میں کمی کا اندازہ نہیں
2.ٹائم نوڈ:3 دن سے زیادہ کے لئے کوئی آنتوں کی نقل و حرکت اور پیٹ کی اہمیت
3.خصوصی گروپس:بوڑھوں میں اچانک قبض یا بچوں میں ریفریکٹری قبض

4. پانچ قسم کے شوچ کو فروغ دینے والی کھانے کی اشیاء جو نیٹیزینز نے موثر تجربہ کیا ہے

5. قبض سے بچنے کے لئے روز مرہ کی زندگی کی تجاویز

کھیلوں اور صحت کی ایپ کے ڈیٹا اور غذائیت سے متعلق سفارشات کے ساتھ مل کر:

1.کام اور آرام کا معمول:23:00 بجے سے پہلے سو جانا یقینی بنائیں۔ آنتیں گہری نیند کے دوران خود کی مرمت کریں گی۔
2.ورزش کا منصوبہ:ایروبک ورزش (جیسے تیراکی ، ٹہلنا) ہفتے میں 3 بار ، ہر بار 30 منٹ سے زیادہ
3.بیت الخلا کی پوزیشن:اپنے پیروں کو بلند کرنے اور 35 ڈگری زاویہ کو برقرار رکھنے کے لئے فوٹسٹ کا استعمال کریں ، جو زیادہ ایرگونومک ہے۔
4.جذباتی انتظام:ہر دن 10 منٹ کی ذہنی سانس لینے کی مشق سے تناؤ کی سطح میں 27 ٪ کمی واقع ہوتی ہے

نتیجہ:قبض کے لئے جامع علاج کی ضرورت ہے۔ اگر علامات 2 ہفتوں تک برقرار رہتے ہیں اور اس میں بہتری نہیں آتی ہے تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ وقت کے ساتھ محکمہ معدے میں طبی علاج تلاش کریں۔ حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاشی سے پتہ چلتا ہے کہ ہنگامی اقدامات جیسے کسلو کے صحیح استعمال کے لئے انحصار سے بچنے کے لئے بھی پیشہ ورانہ رہنمائی کی ضرورت ہوتی ہے۔