حاملہ خواتین کے لئے کمل کی جڑ کے ٹکڑے کیسے بنائیں

حاملہ خواتین کے لئے کمل کی جڑ کے ٹکڑے کیسے بنائیں

حال ہی میں ، زچگی کی غذا کے موضوع نے بڑے سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے فورموں پر گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے۔ ماں کی غذا نہ صرف اس کی اپنی بازیابی سے متعلق ہے ، بلکہ اس سے دودھ کے دودھ کے معیار اور اس کے بچے کی صحت کو بھی براہ راست متاثر ہوتا ہے۔ ایک متناسب اجزاء کی حیثیت سے ، لوٹس کی جڑ کے ٹکڑے ان کی روشنی ، تازگی اور آسان تر ہضم خصوصیات کی وجہ سے زچگی کی ترکیبیں میں ایک مقبول انتخاب بن چکے ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا ، زچگی کے کمل کی جڑ کے ٹکڑوں کی تیاری کے طریقہ کار کو تفصیل سے پیش کرے گا ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کرے گا۔

1. زچگی کمل کے جڑوں کے ٹکڑوں کی غذائیت کی قیمت

کمل کی جڑ کے ٹکڑے غذائی ریشہ ، وٹامن سی ، پوٹاشیم اور دیگر غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں ، جو حاملہ خواتین کو ہاضمہ کو فروغ دینے اور استثنیٰ کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ لوٹس روٹ سلائسس کی اہم غذائیت کی فہرست کی فہرست درج ذیل ہے:

2. زچگی کمل کی جڑ کے ٹکڑے کیسے بنائیں

زچگی کے کمل کی جڑ کے ٹکڑوں کی پیداوار میں ہلکی پن ، کم تیل اور کم نمک کی طرف توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ مندرجہ ذیل ایک آسان اور آسان طریقہ ہے:

1. کھانے کی تیاری

2. پیداوار کے اقدامات

(1) تازہ کمل کی جڑ کو دھوئے اور چھلکیں ، پتلی ٹکڑوں میں کاٹ لیں ، اور آکسیکرن کو روکنے اور سیاہ ہونے سے بچنے کے لئے صاف پانی میں بھگو دیں۔

(2) برتن میں مناسب مقدار میں پانی شامل کریں ، ادرک کے ٹکڑے شامل کریں ، ابلتے ہوئے کمل کے جڑ کے ٹکڑے شامل کریں ، اور 1 منٹ کے لئے بلینچ۔

(3) کمل کی جڑ کے ٹکڑوں کو ہٹا دیں ، پانی نکالیں اور ایک پیالے میں رکھیں۔

(4) بھیڑیا کو چھڑکیں ، ذائقہ میں تھوڑا سا نمک ڈالیں ، اور اچھی طرح مکس کریں۔

3. انٹرنیٹ اور زچگی کے غذائی مشوروں پر گرم عنوانات

پچھلے 10 دنوں میں نیٹ ورک کے اعداد و شمار کے مطابق ، زچگی کی غذا کے بارے میں مندرجہ ذیل مقبول مباحثے کے موضوعات ہیں:

4. احتیاطی تدابیر

1. زچگی کی غذا بنیادی طور پر گرم اور گرم ہونی چاہئے۔ کچے اور سرد محرک سے بچنے کے ل cooking کھانا پکانے کے بعد کمل کی جڑ کے ٹکڑے کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. اگرچہ کمل کی جڑ کے ٹکڑے اچھے ہیں ، ان کو زیادہ سے زیادہ نہیں کھایا جانا چاہئے۔ روزانہ کی مقدار کو 200 گرام کے اندر کنٹرول کیا جانا چاہئے۔

3۔ اگر ماں کو تللی اور پیٹ کی کمی ہے تو ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ سردی کی نوعیت کو بے اثر کرنے کے لئے کمل کی جڑ کے ٹکڑوں میں تھوڑی مقدار میں ادرک یا براؤن شوگر شامل کریں۔

5. خلاصہ

زچگی لوٹس کی جڑ کے ٹکڑے ایک آسان ، آسان بنانے ، غذائیت سے بھرپور ڈش ہیں جو نفلی بحالی کی مدت کے دوران کھپت کے ل suitable موزوں ہیں۔ اجزاء اور کھانا پکانے کے طریقوں کے معقول امتزاج کے ذریعہ ، یہ نہ صرف حاملہ خواتین کی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے ، بلکہ غلط غذا کی وجہ سے ہونے والی پریشانیوں سے بھی بچ سکتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون تمام نئی ماؤں کے لئے عملی غذائی حوالہ فراہم کرسکتا ہے!